Achtsam durch den Advent
Der Adventskalender von Chiemgauseiten und Yoga Dahoam
Klicke auf das heutige Türchen:
Jeden Tag eine Geschichte oder eine Achtsamkeits-Übung
Geschichten und Achtsamkeitsübungen für 24 Tage im Dezember. Zusammen mit meiner Frau Nicole Straßer von Yogadahoam stelle ich Euch bis Weihnachten für jeden Tag einen interessanten Beitrag zum Thema "Achtsam durch den Advent" vor. Literatur und Yoga, Geschichten und Meditation. Ein achtsamer Kultur-Adventskalender.
Mehr Info über Nicole gibt es auf www.yoga-dahoam.com
1. Dezember: Yoga Nidra
2. Dezember: Weihnachten 1940
Hier klicken für die Geschichte zum Tag 4: https://www.chiemgauseiten.de/weihnachten-1940/
3. Dezember: Nadi Shodhana - Eine Atemtechnik
Nadi Shodhana - Einführung in eine Atemtechnik. Den kompletten Beitrag schaut ihr euch hier an: https://yoga-dahoam.com/2020/12/03/nadi-shodhana/
4. Dezember: Die Entstehung des berühmtesten Liedes der Welt
Eines der unglaublichsten Weihnachtsmärchen ist wirklich so geschehen. Hier klicken
5. Dezember: Yoga-Sequenz für zu Hause
6. Dezember: Ein lustiges Adventsgedicht
Passend zum Geschenke-Wahnsinn auch am Nikolaus: Die Amazon-Version von "Drauß'd vom Walde komm ich her" Hier klicken
7. Dezember: Meditation für Klarheit und Weite
Tag 8: Der Kraftort Ponlach in Tittmoning
Heute nehme ich euch mit auf eine kleine Wanderung von Tittmoning durch den Kraftort Ponlachgraben hoch zur Burg. Auch wenn heuer der idyllische Barbaramarkt ausfällt, ist die Wanderung entlang der Ponlach zu jeder Jahreszeit eine kräftigende Erfahrung. Hier geht's los
Tag 9: Kurze Yogasequenz für Rücken und Schultern
Tag 10: Eine Traunsteiner Weihnachtsgeschichte
Am heutigen 10. Dezember bin ich gleich in zwei Adventskalender vertreten. Sowohl im wundervollen Adventskalender vom vdk Traunstein (unbedingt anschauen, hier der Link!) Die Geschichte könnt ihr euch hier vorlesen lassen, oder hier selbst lesen!
Tag 11: Sirsasana - Der Kopfstand
Der Kopfstand- der König der Asanas- eine fortgeschrittene Umkehrhaltung im Yoga lässt und den Blickwinkel wechseln. Uns im wahrsten Sinne auf den Kopf stellen, um die Welt wieder mit anderen Augen zu sehen. https://yoga-dahoam.com/2020/12/15/sirsasana-der-kopfstand/
Tag 12: Der Christbaum - Als unsere Väter noch in den Wald gingen
Eine bayerische Adventsgeschichte über die Vor-Weihnachtszeit, wie sie früher war. Die Geschichte von früher, als unsere Eltern und Großeltern noch selbst in den Wald gingen, um ihren Christbaum dort zu fällen, habt ihr sicher schon in der einen und anderen Version gehört. Damit diese wunderschönen alten Geschichten nicht verloren gehen, hier die Version meines Vaters: Hier klicken
Tag 13: Shava Yatra - Eine Reise durch den Körper
Den ganzen Text findest du hier: https://yoga-dahoam.com/2020/12/13/shava-yatra-eine-reise-durch-den-korper/
Tag 14: Sankt Koloman - Kraftort und Heilquelle
Das 4. Türchen in unserem Adventskalender findet ihr hier: www.chiemgauseiten.de/sankt-koloman
Tag 15: Viparita Karani Mudra - Eine Umkehrhaltung
Den ganzen Text hier nachlesen: https://yoga-dahoam.com/2020/12/11/viparita-karani-mudra-eine-umkehrhaltung/
Tag 16: Ein Weihnachtswunder
Ausgerechnet kurz vor Heiligabend muss ein junges Paar, das ein Kind erwartet, eine neue Bleibe suchen. Nach einem Besuch am Christkindlmarkt passiert etwas Unerwartetes. Hier kannst du die Geschichte lesen.
Tag 17: Eine Herz-Meditation
Tag 18: Wir warten aufs Christkind
So war Weihnachten früher in meiner Kindheit. Wer kann sich nicht erinnern an das zähe Warten auf das Christkind? Als ich noch Kind war, lief jeder 24. Dezember nach demselben Muster ab. Eine immer wieder lustige Weihnachtsgeschichte, die ich hier gern noch einmal erzähle:
Tag 19: Balasana - Die Kindeshaltung
Tag 20: Die Stille Nacht Kapelle in Oberndorf
Es ist DER Weihnachtsort in unserer Region und ein Ort, den man idealerweise an Heiligabend einmal besucht haben muss. Denn hier ist das berühmteste Lied der Welt entstanden: Die Stille Nacht Kapelle in Oberndorf:
https://www.chiemgauseiten.de/chiemgau/ausflugsziele/stille-nacht-kapelle-oberndorf/
Tag 21: Yin-Yoga-Video
Hier klickst du dich zum ganzen Beitrag: https://yoga-dahoam.com/2020/12/17/entspannungsubung-im-liegen/
Tag 22: Bescheidene Weihnacht
Ja, einmal haben wir ausprobiert was passiert, wenn Weihnachten nicht zur materialistischen Kommerzschlacht wird. Das Ergebnis war dann anders als gedacht: https://www.chiemgauseiten.de/2018/12/28/bescheidene-weihnacht/
Tag 23: Metta-Meditation
Die Metta- Mediation („Metta“ steht für Liebe, Freundlichkeit, Güte, Empathie) ist eine buddhistische Meditationsform und soll direkt vom historischen Buddha Siddharta Gautama gelehrt worden sein und wird seit tausenden von Jahren in fernöstlichen Kulturen geübt. lesen: https://yoga-dahoam.com/2020/12/23/metta-meditation-oder-liebevolle-gute-meditation/
Tag 24: Das Jahr in dem Weihnachten fast ausfiel
Dies ist meine mit Abstand beliebteste Geschichte. Mit "Das Jahr, in dem Weihnachten fast ausfiel" wünschen wir euch ein gesegnetes Weihnachtsfest und beenden den Adventskalender 2021 https://www.chiemgauseiten.de/kurzgeschichten/eine-corona-weihnachtsgeschichte/